理论上来说，人如果不喝水，一般能活6天。不过，这个情况被一位小伙打破。据外媒报道，美国26岁小伙彼得·菲拉克告诉美国韦斯新闻网站，他已经三年半没喝水或者其他液体。他说，这样做的目的是想活到150岁。

少年为长寿3年不喝水

报道称，菲拉克曾是注册护士，如今改行当了网络模特。他清晰记得，最后一次喝水是在2012年5月5日，之后几天喝过几口苏打水和巧克力奶，再之后就能完全抑制对水或饮料的渴望，只靠水果和蔬菜来获取水分和营养。菲拉克在饮食方面一直特立独行，先是决定不喝酒，之后坚持素食，后来连水也戒了。他说，这样做的目的是想活到150岁，还省得进厨房。他创建了一个名为“一天多个苹果”的网站，介绍自己独特的生活方式。

不过，几乎没什么人赞同他的观点或做法。纽约大学营养学副教授莉萨·萨森说：“脱水是非常严重的问题。水具有流动性，对口腔健康起着重要作用。它清洁我们的上下颚，帮助身体机能正常运转，帮助肾脏……我可以列举20种水的重要作用。”

怎样才能健康长寿？

近年来，我国各界都十分强调养生保健应采取全面的综合措施。而忽略综合性、针对性的措施，注定不可能达到养生保健延年益寿的目的。但是，在人们生活水平改善以后，常缺乏健康生活观念的指导，忽视诸多的致病因素，导致慢性非传染性疾病持续上升，使老年病提早发生，使人提前衰老。我们知道“衰”和“老”是有区别的，虽然“老”是不可避免的生命过程，但咱们可以做到“年老而不衰”，尽可能地延长我们的寿命。

活着，生命才有意义。健康关系到人的生活质量，是不能用特权、财富换回来的。所以，关注健康就是关注生命；呵护健康就是呵护生命。要想健康长寿，就要深入了解、熟读养生保健知识，拥有良好的生活和工作习惯。

四季膳食合理：合理营养是健康长寿的物质基础，即营养要全面均衡。食物多样化才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。人的食物主要来源于植物，想要身体好，咱们需要做到按季节合理搭配饮食。做到粗细搭配，平衡膳食，多吃维生素和矿物质丰富的红枣、牛奶、豆浆、蛋黄、芝麻、胡桃仁、百合以及蔬菜水果，少吃动物脂肪和含糖类多的食物。

坚持适量运动：生命在于运动，运动贵在坚持，适量的运动让我们的身体更加强壮。不过，我们在选择运动项目，要因人而异，要根据自己的年龄、身体条件和兴趣爱好进行选择。中医学认为，“久视伤血、久行伤筋、久卧伤气、久坐伤肉”。因此，办公族们必须经常改变姿势。天气干燥注意保湿，多喝水，用加湿器改善室内湿度。活动身体，重在参与，健身不能争强好胜，雾霾天建议不要出门健身，宅家比较合适。如早晨慢走，做保健操，晚间跳舞、打钱杆等就能达到健身的目的。不过，这需要持之以恒，决不能三天打鱼两天晒网。

成人也应打预防针。专家认为，成年人如果没有注射过麻疹、流行性腮炎和风疹等方面的预防针，他们就有可能患上此类所谓的“儿童疾病”。美国纽约州立大学的内科学博士加德纳认为，应该像儿童接种疫苗那样重视成人的疫苗接种。美国公共卫生部门目前已要求65岁以上或心脏和肺部有问题以及免疫功能遭。

　　据统计，注射疫苗可以减少60％的发病率。在美国，每年有20－30万人感染上乙肝。由于有1／3的乙肝个案感染原因不明，该部门要求人人注射乙肝疫苗。

　　要有良好的家庭、人际关系。研究发现，健康长寿的人往往都会有一些亲密的朋友，并且也很关心他人。研究还发现，良好的家庭、人际关系能使孕妇更容易顺产，使人的免疫功能增强，使吸烟者更容易戒烟，使健身计划更容易被坚持下去，甚至能帮助战胜癌症。美国斯坦福大学医学院的一项调查发调查，晚斯乳腺癌患者如果每星期都参加一些与治疗有关的小组活动，她们的生存期要比单纯接受治疗的同样患者长两倍。

心里健康：心理平衡的作用超过各种保健措施的总和。只要注意心理平衡，你就能掌握了健康的金钥匙。几乎所有的长寿老人都具有心胸开阔，性格随和，心地善良，豁达大度的共同特性。保持宁静安乐，积极向上的心情，对身体健康很有益处，丰富晚年生活，从而延年益寿，焕发自己的青春。

保证充足睡眠：睡眠是最好的休息，而且也是防病治病的有效方法。只要保持充足睡眠，保证一天有8小时（老人10小时）的睡眠时间。就能提高机体免疫力，使我们远离疾病，强身健体。

服老，老有所为：有目标的生活着，但不要对自己过分苛求，要把目标和要求定在自己力所能及的范围内。要树立长寿的信心，学习、生活有计划，有要求，一步一个脚印去做，使晚年生活过得充实而有趣。

为了身心健康，要走出家门，融入社会，多多与人交往，避免离群索居：保持与家人、邻居、亲朋好友常联系，交往之中增加友谊，促进身心健康。

乐观是超级保健药：一个人心灵高尚，心理就会平衡；心理平衡，生理就稳定，病理就不发生。药疗不如食疗，食疗不如心疗，有好的心情，才能有好的身体。何为好心情？就是有好心还得有好情。好心就是爱心、善心、真心。科学研究表明，爱心多，体内啡呔释放就多，人体微循环得到改善，免疫力就提高。 

掌握健康保健知识，人人都能健康长寿：健康长寿与生命质量，就是人们自身优良的先天体质，适应后天条件、科学文明生活方式、优良道德品质与行为习惯、积极向上的人生态度等。

现在有些人尽管还在追求金钱、追求享受、追求权利，但最终每个人都必须追求健康，这是人的本能要求。我们衷心祝愿每个人都能拥有健康的体魄、充沛的精力、饱满的精神，享受现代社会的繁荣、祥和、文明、进步、幸福与快乐的生活。