少量喝点酒，能促进血液循环，加速代谢，酒里含有一定的营养成分，适合减肥时少量饮用。

　　贴士：黄酒适合在冬季饮用，饮用温度最好在45-50度左右，葡萄酒没有季节上的限制，饮用温度最好在6-18度之间，啤酒是典型的夏季酒类，饮用温度也比较低，最好在10度以下。

    调味料区 加速代谢提升燃脂率

　　辣椒：加速脂肪燃烧

　　促进新陈代谢，加速血液循环，提升脂肪燃烧率

　　贴士：如果肠胃没有问题，吃饭时可以第一道就吃辣菜，能更好的消耗卡路里。如果要控制食欲，千万记住蛋白质丰富的食物容易增加胃口，应该在菜里多放葱或洋葱。食用辣椒时，多喝水，以免体内津液大量流失。

大蒜：促进新陈代谢

　　含有特殊的大蒜辣素，以及丰富的微量元素，可促进新陈代谢，提升脂肪燃烧。

　　贴士：大蒜2瓣捣碎，乌龙茶少许泡水喝，每次1-2杯。

　姜：消解食物堆积

　　安定消化系统，消除胀气和消化不良，促进胃液分泌，对于减肥的人来说，可减少热量的堆积。

　　贴士：把红茶包和5片去皮生姜一起放入杯中，用90度以上的水冲泡，等稍温后放入蜂蜜，一天饮用2-6杯。