眼下正值春运高峰期，人山人海，车流涌动。还没买到票的，正在为一票难求而犯愁；买到票的或许已经走在了回家的路上，或许为即将踏上返乡之路跃跃欲试。小编温馨提醒，这个时候一定要警惕静脉血栓的形成哦，因为长途旅行路程动辄数小时甚至十几小时，不仅让人坐立难安，甚至有引发下肢静脉血栓的风险。

众所周知，白领、司机等职业久坐久站都是很不健康的。这是由于下肢远离心脏，长时间坐着保持不动的姿态，下肢静脉血液回流减慢，易产生血液瘀滞，不少人甚至处于几乎静止状态，因而容易诱发静脉血栓形成。

如果出现以下症状你要小心了！

专家介绍说，一旦发生下肢静脉栓塞，最初可表现为下肢（主要是小腿）肿胀、胀痛、沉重感，并有站立、行走时疼痛不适，如不及时治疗则肿胀加重，并可由小腿很快扩展至大腿。

一般来说，全身症状不明显，可有轻度倦怠不适等症状，有时轻度发热，一般37℃-38℃；病情严重者，下肢出现皮色青紫，称“股青肿”，提示深浅静脉广泛血栓形成，伴有动脉血循障碍，此时可有肢体缺血坏疽的危险，需急诊手术治疗。“最严重的是，脱落的栓子随血流堵塞在肺动脉及其分支上，造成病人肺循环和呼吸功能障碍，造成肺栓塞，可危及生命。”

如果发生肺栓塞，症状表现为呼吸困难、胸痛、咳嗽咳血、心悸、晕厥等。经常与心肌梗死、心力衰竭、气胸、哮喘、肺炎等疾病相混淆。因此，发现疑似症状时，要及时到医院就诊。尤其是在不明原因或突发的呼吸困难时，需排除肺栓塞的可能。

专家提醒，骨折、手术、长途旅行、久坐久站、长期卧床、静脉曲张等，都是引起栓塞的高危因素。肥胖、高血脂、吸烟、恶性肿瘤、心肌梗死、心力衰竭、怀孕及口服避孕药者都是深静脉血栓形成的高发人群。

坐长途车怎样才能避免血栓侵袭呢？

建议多创造机会尽量起来活动一下，重点伸展活动一下下肢，做做下蹲动作，或抬高下肢，以加速静脉回流。即使有条件限制，如空间实在受限，可原地做足部屈伸动作，增加小腿肌肉收缩，促进静脉血液回流。另外，注意多喝水也可有效避免血栓形成，因为水能使血液稀释。