春季皮肤干燥起皮，是大部分人都会遇到的问题。很多妹子们都不知道如何改善，其实，想要改善干燥肌肤，除了多喝水意外，还得做好一些细节工作。今天，我们就来为你支支招，坚持这样做，让你的肌肤越来越好，水当当。

为什么肌肤会干燥起皮？

在说到皮肤干燥问题前，我们先来了解一下皮肤。从表皮层结构图上我们可以看到，角质层在表皮层最外层，角质层含水量(角质层吸水能力)是由角质层中细胞膜、细胞内容物、细胞间基质的结合水量决定的。而角质层中细胞膜、细胞间隙中脂质成分作用就是防止水分流失。

肌肤起皮是皮肤干燥的表现，健康的皮肤是光滑、柔软、有弹性的，干燥的皮肤表面粗糙，失去弹性，出现裂缝。引起皮肤干燥的原因主要有：紫外线的照射、环境的污染、生活的压力、年龄、干燥的环境等，它们使得皮肤出现干燥、斑点、起皱等不良反应，以至于会加快皮肤的衰老。

需要注意的是，肌肤起皮并非只是由于皮肤干燥，水分不足，起皮的原因也有可能是皮肤表面的脂质屏障受损所引起的天然保湿因子（NMF）的流失和水分蒸发过多。

不管是水分的过分蒸发还是水分的补足，总结起来，肌肤起皮是因为肌肤出现了缺水情况。

如何改善肌肤干燥起皮呢？

既然肌肤出现了 缺水情况，那我们就需要进行补水和保湿。补水和保湿是两个概念，举个例子，就像是一个空瓶子，补水是往瓶子里倒水，而保湿就是加个盖子，让水不会漏出来。正确的顺序是先补水后保湿，补水是给肌肤注入水分，而保湿则是形成肌肤的保护膜，锁住肌肤中的水分。

常见补水成分：主要有透明质酸(玻尿酸)、角鲨烷、麦芽糖醇、海藻提取、酵母等等

除了使用补水产品外，生活中我们还应该多喝水、多吃水果、保证充足的睡眠，劳逸结合，适当运动。

多吃这些水果可防皮肤干燥

猕猴桃：因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。丰富的维他命C与维他命E，它们是美白肌肤的好物质，同时还能提高肌肤的抗氧化能力，消除雀斑和暗疮。

苹果：苹果是水果之王，具有多种功效。苹果中所含的大量水与各种保湿因子，这对皮肤来说非常有帮助，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。此外，苹果中所含的丰富果酸成分可以祛痘。

荸荠：荸荠具有有清肺热与解毒的作用，而清爽多汁的荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎，还是很好的保湿水果。

甘蔗：除了含有丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢有帮助的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖，是美容保湿的水果。

石榴：颗粒饱满的石榴最是惹人喜爱，口感酸酸甜甜的非常不错。它性温，具有生津液、止烦渴作用。津液不足、咽干、烦渴不休的人，可以把石榴作为食疗佳品。石榴捣成汁，或者煎汤饮，可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。

葡萄：葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。

柚子：柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。

香蕉：香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。

绿豆芽：绿豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。跟原豆相比，绿豆芽维生素含量更多佳，矿物质利用率较高，并且蛋白质和多糖更容易吸收。绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善肠胃道功能，同时，豆芽含水分也高，可以不睡。中医认为，豆芽性寒，味甘，具有利湿清热、降脂破淤，除胃气集结的功效，烹饪时应配上一点姜丝，以中和它的寒性。烹调时油盐不宜太多，要尽量保持其清淡的性味和爽口的特点，炒豆芽时加点醋，能够保持其水分及维生素C，口感也好。

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