根据美国国家睡眠基金会的调查显示，62％的人洗床单每周至少一次。。如果你是其中之一，那么你躺在干净的床，下一次，问自己的后背拍拍。

如果你是美国人的38％，不经常清洗床单的？好吧，也许是时候加强你的游戏。在完成阅读我们认为您并不需要太多的说服力。

这是因为每个星期我们问为什么科学家要更换你的床单 - 你不要天天做什么。我们相信：答案是真的很恶心。

洗衣房从来没有这么好。

什么在你的封面？

如果你刚刚从海滩回来，然后在床上爬之前，你的淋浴是常识。否则，你将推出整夜在沙滩上。但总体上看，在你的床单，灰尘和碎片是你不最关心的问题。

什么应该引起更多的报警每次被子所有其他咕下爬行时，在你的床单擦一次。

在印第安纳大学比尔·卡罗尔JR化学兼职教授。他说：“身体脂肪，汗液和皮肤脱落”，“看世界通过显微镜看起来很吓人。“

其实，我们人类每周脱落约皮肤细胞的一盎司的五分之一。你知道你可以看到所有的“尘”是梦幻般的在阳光下漂浮在空中它？其中，皮屑的约80％。

“对于尘螨，该（这些）的皮肤细胞是史小吃”卡罗尔说。

用肉眼看不到0.5毫米尘螨。但是，把你的床单在显微镜下，你可能会被看作是螃蟹和别墅贾巴之间的交叉一组八足动物。

的灰尘一克在多达500尘螨。现在想象一下，他们整夜整夜睡觉，吃饭上的死皮你。

“洗点，”卡罗尔解释说，“这是你的床单恢复到正常状态。“”标准“是”干净螨“。

也有细菌

卡罗尔说：“我们生活在一个世界里的病原体，不是所有的病毒都足以让我们失望。“”但是，床上用品可以传播疾病？的种类。“

如果你睡在床上，居然生病 - 尤其是具有高度传染性的胃肠道问题 - “这些东西能继续发扬光，”他说。。

患者间医院的病床上仔细清洗是有原因的。

洗床单“最佳”的方式

为了摆脱肮脏的 - 或者至少他们无法控制 - 卡罗尔建议每周至少一次清洗床单。

当你做什么，抵制的冲动被塞进洗衣机的边缘。虽然你可能认为这样做会节省您的时间和水，“所有水关中的细菌可直接回到你的床单，”卡罗尔说。

为了真正干净的床单，你需要把它们洗干净了大量的少量的水。您还需要你的床单水温度和热。（检查制造商的说明。）

“热是消除病原体的最可靠的方法，”卡罗尔说。

清洁教练和作者的“绿色清洁的喜悦，”一书中张国荣赖克特的建议，如果着色可以，你也可以考虑使用氧漂白剂进行消毒它们。

氯漂白剂也发挥了作用，但“它确实有一个闷热的气味，不是你想呼吸整夜的东西，”她说。。

经常没有时间洗床单？

“至少有两套床单，所以你有一个星期，使他们干净，干燥和折叠，”赖克特建议。。

在一个星期清洗之间做这些事

尽量保持床的清洁和干燥，所以它不是太热情了细菌世界的尽头。

这意味着在床上没有鞋穿。在旋转课后汗水浸透，不午睡。你让你的狗的睡眠与您一起过，你可能需要仔细考虑。

你也应该改变你的日常床上用品。每天早晨，你这样做，之前的“全倒在包装片材盖子，让他们干几分钟，”赖克特说。“这让不是被困住你的床单里的汗水和水分的蒸发，。“（因为，粗糙。）

为了使这个过程更容易，你可以投资于能够带走多余的热量和水分的床单。例如，技术和消防队员使用Bedgear被褥保持同样冷静的火。

“把你的床单干燥肯定会拼生物生长，”卡罗尔说：。但要记住，它不能停止的死皮和体油中的脱落。这些将被淘汰。

每次换床单时，床垫请疏散到清除累积的灰尘螨和过敏原。也可以轻轻地与过氧化氢喷雾以除去任何气味或撒一些小苏打。

毯子，被子和枕头

幸运的是，毯子和床单不需要一个星期洗一次 - 它每季度一次。不过，如果你觉得有点不对劲，赖克特建议只是把它们放在干燥，发生在10-15分钟，非常热的环境下可以杀死尘螨。

不要忘了你的枕头！卡罗尔在机快速旋转或在明亮的阳光之外半个小时说，可以杀死那些可怕的尘螨和清新气味。当你准备好完全洗枕头（需要做一年几次），最好是睡觉。